po prostu

[...] dla Rondy. Obstawiam też Fergusona. No i main event to raczej Duffee, choć jego szczęka jest mocno podejrzana, po dwóch KO ciężko stwierdzić jaka jest, ale może wtedy po prostu był dobrze trafiony. Mir jest słaby, w walce z Overeemem zaprezentował się fatalnie, a to że trafił Bigfoota, który ma szklanke nie powoduje, że to jego walkę [...]

martwy ciąg rób zamiennie z przysiadem. nie jestem w żadnym wypadku ekspertem treningowym,kieruje się po prostu własnymi odczuciami ,ale klatkę również bym robił zamiennie płaska/skos. Wiem że wtedy wychodzi bardzo mało serii na klatę w ciągu tygodnia, ale jakby nie patrzeć klata to nie jest wcale aż taki duży mięsień który potrzebuje aż tylu [...]

Po prostu ciągłymi aerobami i dietami tak zestresowałaś organizm że zaczął tyć na brzuchu. Bardzo ciężko jest taką oponę usunąć. Pokaż nam jeszcze jak jesz. Wrzuć swój dotychczasowe jedzenie w potreningu.pl i daj tu zrzut z policzonymi BTW i kaloriami. :-) Czytaj wątki podwieszone w regulaminie i działaj. Życzę Ci powodzenia. Przyda się %-) ps. [...]

[...] na udach i brzuch mi odstaje (mięsień)" Wybacz, ale muszę... Lepszego kwiatka w tym dziale jeszcze nie było, a jestem tu od samych jego początków |-) Brzuch masz tłusty po prostu. Gdybyś miała silny korpus i mało tłuszczu miałabyś np taki abs: http://thechive.files.wordpress.com/2010/11/washboard-abs-six-pack0.jpg Zmieniony przez - Martucca w [...]

Artlite, co sie czepiasz Holdera, on po prostu dąży do doskonałosci

[...] to na jego odpowiedzialność btw. ja nie powiedziałem że biore codziennie, tylko że zdarza mi sie wpaść w kilkudniowe ciagi a to jest co innego. Wiem, jakie są skutki uboczne dlatego sie kontroluje, ale ten świat jest po prostu tak popier.dolony że czasem nie ma opcji żeby sie na chwile nie wyłączyć. Wole to, niż np. picie i inne takie tam.

[...] psycho, 2 razy spróbowałem xanaxu(subst. czynna alprazolam) i za pierwszym razem przy 0.5 mg(jedna tabletka), nie poczułem kompletnie NIC. Jak wziąłem 2 tabletki to po prostu w ciągu godziny odleciałem, tzn. tak mi się spać zachciało, jakbym dwa dni nie spał i poszedłem około 21 spać, co u mnie nie jest normalne, a na drugi dzień dalej [...]

[...] (ew.na 15 dni). Czemu taki krotki cykl? Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede. O co mi wogole chodzi? Doradz mi po prostu czy te 11 (ew.15) dni cyklu z przykladanie mdo teningu (mam silownie w domu) da widoczne efekty? Rzeczy ktore juz wiem.. Konsultant OLIMP mowil ze prawie 2 tygodnie [...]

[...] ponieważ posiadała dla mnie graniczą tj. ustaloną dla siebie ( niżej niż 120 BV jak pisałem wcześniej nie chciałem schodzić w odżywkach białkowych ) wartość biologiczną. Po prostu uważam że cena HT 90 do jakości akurat w stosunku do Matrixa jak i odżywek innych firm jest korzystniejsza ( poza podawaną wcześniej odżywką 100% Izolate Whey Protein [...]

Danone Mówisz tu o połączeniu albuminy jajka i kazeiny w odżywce czy np odżywce jajecznej rozpuszczonej po prostu w mleku? Jaki powinien być stosunek białka jajka do białka mleka aby osiągnąć BV=120? Są na to jakieś wzory? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tofu trzeba umiec zrobic, samo w sobie jest niedobre ;-) Mi pasuje podsmazone np na oleji kokosowym z przyprawami, super jest tez grillowane ;-) Nie detoks, po prostu go nie jem, od lutego juz się tak bujam i raz wprowadzalam( bo wydawalo mi sie, ze inaczej nie da sie zbilansowac diety), raz nie jadlam, ale jednak najlepiej mi bez niego ;-)

Omlet is always good idea too %-) Dokladnie ;-) ;-) Sporo pracy ostatnio, woec tylko sniadania jakos wygladaja a rrszta to brzydko wygladajace zarcie z pojemnikow :-P Dlatego kroluja tu teraz omlety i placki ;-) Taki czas po prostu ;-) /SFD/2017/6/22/add37e6a1f7a4afebf45751f2f14de11.jpg

Napisalem, ze brzuch jest cwiczony w nietreningowe. Moj staz na silowni to dwa miesiace. Jesli chodzi o interwały, to robie po prostu mało serii 4/5 (25sekund odpoczynku, 60 szybko najczesciej bieznia)

[...] wspomagają redukcję. Mając 1kg mięśni zamiast 1kg tłuszczu podstawowa przemiana materii dość znacznie wzrasta. Dlatego na razie odpuść sobie stricte redukcję, zacznij po prostu zdrowo jeść, czyli kurczaki, wieprzowinki, wołowinki, tłuste morskie rybki, oliwa, lniany, tran, brązowy ryż/makaron, kasza gryczana, razowy chleb, jajka, woda. Do [...]

Czytaj uważnie co piszę, bo pomału nudzi mnie powtarzanie się 1. Żeby porządnie schudnąć, być przy tym zdrowym i dobrze wyglądać MUSISZ najpierw zrobić kilka kg mięśni 2. Masować masz po wakacjach - tak napisałem 3. Do końca wakacji masz po prostu dużo się ruszać, bo jest ku temu okazja i ograniczyć śmieciowe jedzenie.

[...] 2-3 godziny ok 300 - 400 g i to w zależności co: na śniadanie owsianka, potem za 2 godzinki jakaś rybka, za jakiś czas obiad ( tutaj nie trzymałem żadnej diety jadłem co po prostu mi się na obiad przytoczyło) potem 3 godzinki po obiedzie kanapki z serkiem, jajkiem lub szyneczką. Na kolacje jajecznica lub kanapeczki z szyneczką i przed snem znów [...]

[...] jakoś słabiej się rozwija. Ćwiczyłem przez długi okres klatę 2 razy w tygodniu i na efekty nie musiałem długo czekać. Zarówno siła, masa, jak i rzeźba się poprawiły. Może po prostu zwiększ intensywność treningu na klatę. Spróbuj ćwiczyć ją na osobnej sesji, albo dorzuć do trenigu klaty trening na grupę mięśniową, którą masz dobrze rozbudowaną i [...]

Jak masz na obiad pierś z kurczaka, to szkoda pakować po obiedzie w siebie białko jeszcze. Stosuj wtedy, kiedy nie masz czasu zjeść, albo Ci się po prostu nie chcę robić żarcia.

Arnold zawsze bedzie numerem jeden. Po prostu lepiej wyglądającego człowieka nie było i chyba w sumie nie będzie Poza tym za***ista osobowość. Piękną sylwetkę miał także Frank Zane. Z dzisiejszych Flex (w sumie "dzisiejszych" powinienem był wziąc w cudzysłów, a szkoda...).

dokladnie jak chong po treningu bialo carbo nie potrzebne bo ubytku glikogenu po silowni po prostu nie ma amator...wyszukiwarka